Добавить в закладки

Комплекс упражнений Попова при плечелопаточном периартрите

Комплекс упражнений Попова при плечелопаточном периартрите

Все материалы на сайте проходят верификацию практикующими врачами-ревматологами, но не являются предписанием для лечения. В случае необходимости, обратитесь к врачу для осмотра!

В вопросе лечения плечелопаточного периартрита комплекс упражнений Попова занимает особое место. С его помощью удается решить массу проблем, связанных с возникновением и развитием патологии. Кроме того, это отличная профилактика других проблем с суставами плечевого пояса.

Рекомендации ортопеда и ревматолога...
Гимнастика – путь к выздоровлению

Гимнастика — путь к выздоровлению

Характеристика заболевания

информация для прочтения

Плечелопаточный сустав — уязвимая часть скелета человека. Он испытывает большую нагрузку в повседневной жизни, имеет тесную связь с соседними органами и позвоночником. Именно поэтому он достаточно часто воспаляется впоследствии получения травмы или влияния другого заболевания. Когда воспаление охватывает капсулу, связки и сухожилия, подразумевается периартрит.

Важно! Это заболевание не приводит к деформации сустава, если его своевременно вылечить.

Основными симптомами болезни являются:

  • боль в плече, особенно при движении;
  • скованность;
  • припухлость;
  • гиперемия;
  • общая слабость и дискомфорт.
При движении рукой чувствуется боль

При движении рукой чувствуется боль

В основном боль имеет умеренную силу, но обостряется при активных движениях рукой, особенно при попытке поднять ее вверх. Использование конечности в физической работе становится ограниченным.

Для лечения применяются лекарственные препараты и физиотерапевтические процедуры. В том числе массаж и гимнастика помогают устранить плечевой периартрит. Упражнения Попова — один из самых доступных и популярных вариантов.

Особенности ЛФК

загрузка...

ЛФК или лечебная физкультура входит в комплекс мероприятий, направленных на лечение различных заболеваний и общее оздоровление организма. В особенности это касается терапии заболеваний опорно-двигательного аппарата. Суставы являются одним из самых уязвимых элементов скелета, вместе со связками и сухожилиями. Именно поэтому гимнастика актуальна при их повреждении.

Упражнения подбираются индивидуально для каждого конкретного случая. Рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту и хотя бы первые несколько сеансов провести под его контролем. Обычно такие занятия проходят в группах с тренером. Далее допускается выполнение упражнений дома, если соблюдаются необходимые условия.

Групповые занятия ЛФК

Групповые занятия ЛФК

В обязательном порядке назначается ЛФК при плечелопаточном периартрите. Доктором Поповым был разработан специальный комплекс упражнений, которые позволяют ускорить выздоровление пациента и вернуть подвижность рук без риска развития осложнений.

Действие упражнений

Любая нормированная физическая активность приносит пользу организму. Это отличный способ профилактики практически любого заболевания. Так же и упражнения Попова при плечелопаточном периартрите призваны улучшить состояние больного и стимулировать организм на полное выздоровление. Основными направлениям их действия являются:

  • купирование дегенеративных процессов;
  • угнетение воспаления;
  • стимулирование кровообращения;
  • улучшение обмена веществ и усвоения полезных элементов;
  • укрепление связок и мышц, повышение их эластичности;
  • снятие остаточного напряжения;
  • восстановление подвижности сустава;
  • запуск процессов восстановления поврежденных тканей.
Повышается эластичность суставной капсулы

Повышается эластичность суставной капсулы

Плавная разработка больного сустава позволяет снять неприятные ощущения и вернуть ему прежние функции. Если не уделить занятиям должного внимания, пациент рискует столкнуться с проблемой атрофии мышечно-связочного аппарата. Кроме того, малоподвижный сустав более склонен к заболеваниям различного рода из-за развития в нем застойных процессов.

Противопоказания и ограничения

Крайне важно правильно выполнять каждое упражнение. Приложение чрезмерных усилий или неверное направление движения могут привести к противоположному результату и серьезной травме.

Кроме того, определенные упражнения имеют разное направление действия. Так, существует комплекс для снятия болевого симптома в период обострения болезни, а также для активизации процессов восстановления сустава. Подбирать упражнения Попова при плечелопаточном периартрите нужно с учетом формы и стадии патологии.

Важно! Несмотря на то, что некоторые направления ЛФК ориентированы на острую форму периартрита, нужно вначале снять воспаление.

Отдельно стоит выделить ряд противопоказаний для большинства видов гимнастики:

  • серьезные проблемы с кровообращением;
  • риск открытия кровотечения или внутритканевого кровоизлияния;
  • сердечная недостаточность;
  • повышение артериального давления неконтролируемого характера;
  • острые болевые приступы;
  • повышение температуры тела и лихорадка.
Сердечная недостаточность – повод отказаться от занятий

Сердечная недостаточность — повод отказаться от занятий

Особенности комплекса

загрузка...

Комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите доктора Попова — это оптимальный вариант для людей всех возрастов и любого уровня физической подготовки. Важно научиться расслаблять мышцы одними движениями и приводить их в тонус другими.

Совет! Для того чтобы понять, как правильно выполнять каждое из упражнений, рекомендуется обратиться к тренеру, который хорошо знаком с данным комплексом.

Первые занятия должны контролироваться специалистом

Первые занятия должны контролироваться специалистом

В комплексе Попова используются базовые движения: потягивания, вращения, сжимания. При этом можно варьировать положение тела. Для большинства пациентов оптимальным вариантом являются занятия на стуле. Есть ряд движений, ориентированных на положения стоя и лежа. Каждый элемент комплекса нужно повторять от 3-4 до 8-10 раз.

Некоторые упражнения предполагают использование вспомогательного инвентаря, например, палки или полотенца. Особенно это касается тех ситуаций, когда нужно соблюдать определенное расстояние между руками или если человек не может дотянуться ладонями друг до друга.

Базовые движения

Общий комплекс ЛФК охватывает значительное количество движений и их вариаций. Прежде всего, стоит выделить следующие упражнения Попова для лечения плечелопаточного периартрита:

  1. Согните руку в локте, подняв ладонь наверх. Возьмитесь второй рукой за локоть и нажмите на него, потянув левую руку направо и наоборот. Дополнительно можно зафиксироваться ладонью согнутой руки об голову. Это отлично расслабляет и растягивает мышцы.
Упражнения для разработки плеча

Упражнения для разработки плеча

  1. Руки вытяните перед собой и совершайте одновременные перекрестные движения по типу «ножниц». Упражнение можно выполнять с двойными повторами для каждого направления.
Ножницы

Ножницы

  1. Для укрепления плеч выполняются шраги. Изначально используется собственный вес, в дальнейшем можно взять в руки гантели или другой груз. Опустите верхние конечности вдоль туловища и расслабьте их или поставьте ладони на пояс. Поднимайте плечи, как бы вжимая шею вниз.
Шраги

Шраги

  1. Для большего расслабления плечевого пояса рекомендуется делать движения вперед—назад. Руки положите на талию. Медленно сводите лопатки, а затем делайте обратное движение, как бы закрывая грудную клетку.
Движения плечами вперед–назад

Движения плечами вперед—назад

Для достижения эффекта необходимо выполнять гимнастику регулярно, оптимально — 2-3 раза в день. При малейших болезненных ощущениях нужно удостовериться в том, что вы правильно выполняете все движения. Если причина — состояние сустава, лучше на время отказаться от занятий.

загрузка...

Рекомендуем изучить похожие материалы:

  1. 1. Причины артрита коленей и методы лечения паталогии
  2. 2. Лечение артрита челюстно-лицевого сустава для избавления от боли
  3. 3. Как избавиться от симптомов артрита плечевого сустава?
  4. 4. Как снять боль при артрите голеностопного сустава?
  5. 5. Эффективное лечение артрита тазобедренного сустава
  6. 6. Лечение симптомов артрита в лучезапястном суставе
  7. 7. Народная медицина в домашних условиях при лечении артрита
  8. 8. Как избавить детей от артрита: лечение и прогноз на будущее
  9. 9. Медикаментозное и народное лечение при артрите суставов стопы
  10. 10. Артрит локтевого сустава: симптомы и лечение медикаментами и дома
Оцените материал -----
Рейтинг: 5 из 5Голосов: 0    Просмотров: 1698

Соавтор материала: Дмитрий Ульянов — ортопед-ревматолог с 23-летним стажем работы, врач первой категории. Занимается диагностикой, лечением и профилактикой всех заболеваний суставов и соединительной ткани. Имеет диплом по специальности «Ревматология», обучался в Российском университете дружбы народов.

Рекомендуем изучить следующие материалы:

Комплекс упражнений Попова при плечелопаточном периартритеКомплекс упражнений Попова при плечелопаточном периартрите

Если данный материал оказался вам полезен, пожалуйста, поделитесь им в соцсетях с другими читателями!