Добавить в закладки

Лечебная гимнастика при болевых симптомах артроза плечевого сустава

Лечебная гимнастика при болевых симптомах артроза плечевого сустава

Все материалы на сайте проходят верификацию практикующими врачами-ревматологами, но не являются предписанием для лечения. В случае необходимости, обратитесь к врачу для осмотра!

ЛФК при лечении артроза плечевого сустава является дополнением к восстановительному комплексу, в котором есть медикаментозные средства, физиотерапия и магнитотерапия. Однако без гимнастики лечение артроза может затянуться или не дать должного результата. Какие упражнения нужно выполнять для скорейшего выздоровления?

Рекомендации ортопеда и ревматолога...

Артроз плечевого сустава — это дегенеративно-дистрофическое заболевание хрящевой ткани. Хрящевая пластинка между костями истончается, и сустав становится таким, как двигатель без смазки.

С годами (без должного лечения) ситуация только ухудшается и приводит к потере работоспособности

С годами (без должного лечения) ситуация только ухудшается и приводит к потере работоспособности

Однако одного медикаментозного лечения здесь недостаточно. Требуется его совмещать с лечебной физической культурой. Гимнастика направлена на укрепление мышц вокруг сустава, улучшение кровообращения и обмена веществ в пораженной области, развитие подвижности и эластичности связок.

Показания и противопоказания лечебной гимнастики

информация для прочтения

ЛФК при артрозе плечевого сустава начинают только при наступлении ремиссии в заболевании. До этого снимают воспаление и боль. При обострении гимнастика только навредит, так как на данной стадии покой — главное лекарство.

В Интернете есть множество пособий, в которых перечислены упражнения при артрозе плечевого сустава. Однако далеко не все они написаны врачами и инструкторами ЛФК. Перед началом самостоятельных занятий необходима консультация доктора. Если у пациента температура выше нормы, то физическая реабилитация тоже противопоказана. Нельзя нагружать организм при наличии заболеваний сердца и легких.

Помните! Любые проявления боли или болезненного состояния, например, повышенная температура, слабость в мышцах, ломота в суставах и спазмы, являются противопоказанием к гимнастике. Заниматься разрешено только при стабильном состоянии.

ЛФК должна быть в радость, а не в тягость. Если больно, то от физкультуры лучше на время отказаться. После того как болевой синдром пройдет, вновь приступают к работе.

Прочитайте также статью «Упражнения для плечевого сустава» на нашем портале.

Если физкультура причиняет боль, то нужно остановиться и продолжить медикаментозное лечение и физиотерапию

Если физкультура причиняет боль, то нужно остановиться и продолжить медикаментозное лечение и физиотерапию

Когда ничто не мешает нормально заниматься восстановительной гимнастикой, то работа над собой должна быть интенсивной и постоянной. ЛФК при плечевом артрозе проводится ежедневно для закрепления положительного результата. После нагрузок рекомендуется сделать массаж пораженного плеча. Здесь можно справиться и самостоятельно. Растиранием можно улучшить кровоток в суставе, чтобы помочь удалить из него макрофаги.

Совет. Физическая реабилитация — единственный способ лечения, который проводится без затраты денег и нервов. Научившись однажды ряду упражнений, вы в дальнейшем выполняете их уже самостоятельно в домашних условиях.

Комплекс упражнений при артрозе плеча

загрузка...

Гимнастика при артрозе плечевого сустава заключается в растягивании связок и укреплении мышц. Поэтому целесообразно применить следующие упражнения.

Руки к лопаткам

Исходное положение: стойте ровно, пятки вместе, а носки врозь. Правая рука поднята вверх и согнута в локте. При этом пальцы правой руки касаются правой лопатки. Локоть при этом смотрит вверх. Упражнение выполняется на счет 1-8.

На счет 1-7 левой рукой происходит надавливание на локоть правой руки с предельной осторожностью! Выполняются растягивающие движения. Упор в упражнении делается на то, чтобы ладонь правой руки касалась правой лопатки и опускалась с каждым нажимом ниже.

На счет 8 рука возвращается в исходное положение, и теперь все те же манипуляции вы проделываете с левой рукой. Упражнение надо делать в четыре подхода.

Важно! Правильная поза и осторожность — важные моменты в выполнении упражнения.

Упражнение «Объятие»

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Сначала левая рука кладется на правое плечо, а затем правая рука кладется на левое плечо. Упражнение выполняется на счет 1-8. На счет один-семь пациент пытается дотянуться пальцами до позвоночника, а локти при этом держит максимально высоко. На счет 8 принимается исходное положение и меняется хват.

За счет обхватывания плеч руками происходит растяжение связок, расположенных на задней части плечевого пояса.

Наклоны

Во время выполнения этого упражнения растягивается вся поверхность плечевого пояса, что позволяет вступить в работу отдаленным от плечевого сустава мышцам рук и спины

Во время выполнения этого упражнения растягивается вся поверхность плечевого пояса, что позволяет вступить в работу отдаленным от плечевого сустава мышцам рук и спины

Вытянутые вперед руки кладутся на верхнюю часть спинки стула, стоящего задней стороной к пациенту. Вы наклоняетесь. Голова человека при этом опущена вниз, но составляет прямую линию с позвоночником. Ноги на ширине плеч, спина прямая и ровная в наклоне. Сгибание только в тазобедренном суставе.

На счет 1-7 производятся пружинистые наклоны вперед, но без сгибания рук в плечах, локтях и запястьях. Плечевой сустав словно разгибается в обратную сторону, за счет чего происходит растяжение связок и мышц внутренней части плечевого пояса. На счет 8 принимается исходное положение, делается пауза между нагрузками.

Упражнение выполняется в 8 подходов.

Совет. Магнитотерапия является хорошим помощником во время лечебной физической культуры. Однако перед её применением консультация с врачом обязательна.

Рука тянет руку

Упражнение растягивает заднюю поверхность руки: связки и мышцы плеча. В комплексе с остальными упражнениями достигается максимальный эффект от гимнастики

Упражнение растягивает заднюю поверхность руки: связки и мышцы плеча. В комплексе с остальными упражнениями достигается максимальный эффект от гимнастики

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки выпрямлены перед собой. На счет 1 правой рукой нужно взяться за уже согнутый локоть левой руки и тянуть вправо. На счет 2-7 продолжить пружинящие движения, но нельзя делать это резко. На счет 8 принять исходное положение и то же проделать с правой рукой.

Упражнение выполняется в четыре подхода.

Руки за спиной

Упражнение хорошо воздействует на главные связки плечевого пояса

Упражнение хорошо воздействует на главные связки плечевого пояса

Исходное положение: пятки вместе, носки врозь, руки за спиной согнуты в локтях и скрещены между предплечий. На счет 1-7 правая рука тянет за локоть левой руки вправо. На счет 8 принимается исходное положение, происходит смена направления. Упражнение выполняется 8 раз.

Упражнение «Космонавт»

Упражнение оказывает воздействие на всю переднюю поверхность верхней конечности

Упражнение оказывает воздействие на всю переднюю поверхность верхней конечности

В исходном положении (пятки вместе, носки врозь) прямые руки сцепляются пальцами за спиной. На счет 1-7 проводятся пружинящие движения назад (чтобы локти соприкасались друг с другом) и вверх за спиной. На счет 8 принимается исходное положение. Упражнение также выполняется 8 раз.

Это основной перечень упражнений, которые можно самостоятельно выполнять дома. Однако следует помнить, что лечебная гимнастика при артрозе плечевого сустава хоть и является физической нагрузкой, но проводится без отягощения. Максимум что можно взять в руки — гимнастическую палку. Мышцы ни в коем случае не накачивают посредством ЛФК. Идет только локальное укрепление мышечного корсета под тяжестью собственного веса.

ЛФК для устранения боли при артрозе

загрузка...

Артроз всегда сопровождается болями. Но что делать, если она не проходит, а восстанавливаться надо? Для такой категории больных, среди которых часто пожилые люди, разработана методика щадящего воздействия на пораженные суставы с помощью легкой амплитуды движения. При таком принципе сустав нагружается минимально. Причем упражнения на первый взгляд кажутся странными, не имеющими никакого отношения к плечевому суставу, например, ходьба на месте. Однако при этих движениях рука все равно двигается, и именно здесь срабатывает принцип воздействия с помощью небольших амплитуд. И это тоже гимнастика при артрозе плечевого сустава.

Подобный метод физической реабилитации показан людям с сильными болями на последней стадии артроза

Подобный метод физической реабилитации показан людям с сильными болями на последней стадии артроза

Требования к ЛФК

Важно! Комплекс упражнений физической реабилитации и лечебная гимнастика при артрозе плечевого сустава подбираются врачом-реабилитологом на основании поставленного ортопедом диагноза.

Комплекс упражнений при артрозе плечевого сустава не требует от пациента резких движений и больших нагрузок. Подобные действия только навредят суставу. Не стоит забывать, что лечебная гимнастика исключается, если пациент чувствует боль или имеет противопоказания.

загрузка...

Рекомендуем изучить похожие материалы:

  1. 1. Гимнастика Павлова и Бубновского при лечении артроза суставов
  2. 2. Как вовремя выявить и вылечить артроз суставов пальцев ног?
  3. 3. Что такое артроз позвоночника и как избавиться от недуга
  4. 4. В чем опасность артроза акромиально-ключичного сочленения
  5. 5. Снимаем симптомы артроза правильным питанием
  6. 6. Как снять воспаление при артрозе челюстного сустава?
  7. 7. Эффективность и действенность лечения артроза коленного сустава в домашних условиях
  8. 8. Действенное лечение при артрозе коленного сустава
  9. 9. Как вылечить артроз плечевого сустава народными средствами?
  10. 10. Лечение воспалительного процесса при артрозе пальцев рук
Оцените материал +++++
Рейтинг: 5 из 5Голосов: 1    Просмотров: 5880

Соавтор материала: Дмитрий Ульянов — ортопед-ревматолог с 23-летним стажем работы, врач первой категории. Занимается диагностикой, лечением и профилактикой всех заболеваний суставов и соединительной ткани. Имеет диплом по специальности «Ревматология», обучался в Российском университете дружбы народов.

Рекомендуем изучить следующие материалы:

Лечебная гимнастика при болевых симптомах артроза плечевого суставаЛечебная гимнастика при болевых симптомах артроза плечевого сустава

Если данный материал оказался вам полезен, пожалуйста, поделитесь им в соцсетях с другими читателями!