Добавить в закладки

Лечебная гимнастика и физкультура при болезни Бехтерева

Лечебная гимнастика и физкультура при болезни Бехтерева

Все материалы на сайте проходят верификацию практикующими врачами-ревматологами, но не являются предписанием для лечения. В случае необходимости, обратитесь к врачу для осмотра!

ЛФК при болезни Бехтерева помогает затормозить заболевание, сохранить подвижность суставов и позвоночника. Правильное выполнение упражнений является залогом успеха в борьбе с недугом. Желательно заниматься лечебной физкультурой под присмотром специалиста. Так вы сможете правильно прорабатывать упражнения и добьетесь максимального эффекта.

Рекомендации ортопеда и ревматолога...

Болезнь Бехтерева — это системное заболевание суставов и позвоночного столба воспалительной природы, которое стремительно переходит в хроническую форму. Болезнь поражает хрящевую ткань и делает ее окостенелой. При этом происходит сращивание затвердевшего хряща с костной тканью. В это время нарушается подвижность суставов, которая может привести к полной потере гибкости. ЛФК при болезни Бехтерева поможет затормозить развитие недуга.

Польза лечебной физкультуры

информация для прочтения

Ежедневные занятия помогают людям справиться с основными проблемами, возникающими при данном заболевании:

  1. Скованность движений после сна. По утрам часто случается, что нагнуться или присесть очень трудно. Нередко люди с заболеванием Бехтерева избегают занятий, потому что они причиняют в первые минуты болезненные и неприятные ощущения. Поэтому рекомендуется оборудовать дома уголок для занятий.
  2. Постоянные боли ноющего характера. В основном болезненные ощущения присутствуют постоянно как во время движения, так и во время покоя. Со временем боль усиливается и начинает доставлять определенные неудобства, которые часто проявляются в потере сна. Для того чтобы этого избежать, необходимо приобрести удобный анатомический матрас.
  3. Одышка и уменьшение объема легких. Это случается из-за того, что происходит деформация физиологических изгибов позвоночника, а именно кифоза. Также эти изменения провоцируют воспалительные процессы, которые происходят в ключично-грудинном отделе, а также в позвоночно-реберных суставах. Для избежания данных изменений следует делать специальные упражнения при болезни Бехтерева.
  4. Сглаживание лордоза. При выравнивании позвоночного столба в шее и пояснице нарушается естественная амортизация головного мозга. При ходьбе и беге он подвергается более сильной тряске, и это может спровоцировать возникновение некоторых заболеваний. Лечебная гимнастика при болезни Бехтерева содержит комплекс занятий, который выполняется в кисте-коленном положении, а также лежа и стоя.
  5. Ограниченная подвижность при наклонах. Пациенты с заболеванием Бехтерева не могут дотянуться кончиками пальцев рук до пола при наклоне без сгибания колен. Это происходит из-за того, что позвоночные диски и суставы теряют гибкость. Лечебная физкультура позволяет остановить или предотвратить это при помощи упражнений на повороты головы, наклоны и скручивание. Их следует выполнять с учетом состояния человека.
  6. Если проявился ирит, то следует проводить специальные занятия для глаз. Это поможет нормализовать кровообращение в глазной радужке и улучшить подвижность яблок глазных.

Важно! Упражнения запрещено выполнять в период обострения.

 Сравнение здорового глазного яблока и пораженного иритом

Сравнение здорового глазного яблока и пораженного иритом

Когда у пациента присутствуют проблемы с сердцем, то занятия при болезни Бехтерева необходимо выполнять дозированно и не допускать перенапряжений. Врач индивидуально рассчитывает максимальную нагрузку.

Совет! Чтобы снять скованность движений и вернуть пластичность и подвижность суставам и позвоночнику, следует выполнять не только упражнения ЛФК, но и заниматься плаванием или другими водными видами спорта.

Задачи лечебной физкультуры

загрузка...

Занятия ЛФК помогают сохранить и нормализовать следующее:

  • сохранить гибкость суставов и позвоночника;
  • укрепить осанку;
  • увеличить экскурсию диафрагмы и грудной клетки;
  • восстановить координацию;
  • нормализовать дыхание, работу сердца и сосудов, а также ЖКТ.

Основные упражнения

загрузка...

В положении сидя

Упражнение 1.

Сядьте на стул и выпрямите спину. Поднимите руки параллельно полу и обхватите локти кистями. Потянитесь подбородком вперед к каждому локтю по 4 раза.

Правильное выполнение упражнения для шеи

Правильное выполнение упражнения для шеи

Упражнение 2.

Оставаясь в таком же положении, поднимите сцепленные руки над головой и выполняйте наклоны в стороны. В каждую сторону по 4 наклона.

Правильное выполнение упражнение на наклоны

Правильное выполнение упражнение на наклоны

Упражнение 3.

Сидя на стуле с выпрямленной спиной, опустите руки вдоль тела. Выполняйте вращение плечами вперед и назад. В каждую сторону по 5 раз.

Правильное выполнение упражнение для вращения плечей

Правильное выполнение упражнение для вращения плечей

В положении лежа

Упражнение 1.

Лягте на твердую ровную поверхность и согните ноги в коленях. Поочередно отводите голени в стороны, оставляя колени сомкнутыми. В каждую сторону выполнить по 4-5 отводов.

Правильное выполнение упражнения для коленей

Правильное выполнение упражнения для коленей

Упражнение 2.

Руки в локтях согнуть и предплечья расположить вертикально. Опираясь на локти и затылок, приподнимать грудной отдел от поверхности, не задействуя при этом таз. Повторить прогибы 9 раз.

Правильное выполнение упражнений для спины и шеи

Правильное выполнение упражнений для спины и шеи

Упражнение 3.

Лежа на спине, выполняйте подъемы головы, не отрывая плечи от поверхности. При подъеме тяните стопы на себя и расслабляйте их при возвращении в исходную позу. Повторять 9 раз.

Правильное выполнение упражнений для плечей и шейного отдела

Правильное выполнение упражнений для плечей и шейного отдела

В положении лежа на животе

Упражнение 1.

Лягте на живот и вытяните руки перед собой. Поднимайте поочередно руки и плечи. При подъеме левой руки опирайтесь на правую и наоборот. Выполнять по 4 раза на каждую руку.

Правильное выполнение упражнения на грудной отдел и шею

Правильное выполнение упражнения на грудной отдел и шею

Упражнение 2.

Лежа в таком же положении, как в первом упражнении, выполняйте подъем ног. Поочередно поднимайте каждую по 5 раз.

Правильное выполнение упражнения для поясничного отдела и ног

Правильное выполнение упражнения для поясничного отдела и ног

В коленно-кистевом положении

Упражнение 1.

Займите коленно-кистевую позицию и делайте прогибы спины вверх и вниз. Старайтесь сделать прогиб максимально сильно. Упражнение выполнять по 5 раз в каждую сторону.

Правильное выполнение упражнения для поддержания физиологических изгибов позвоночного столба

Правильное выполнение упражнения для поддержания физиологических изгибов позвоночного столба

Упражнение 2.

Находясь в том же положении, поочередно отводите ноги назад, выпрямляя колено. Повторяйте по 5 раз для каждой ноги.

правильное выполнения упражнения для спины и ног

правильное выполнения упражнения для спины и ног

Для лучшего эффекта лечебную физкультуру при болезни Бехтерева лучше проводить под контролем специалиста. Это позволит правильно выполнять комплекс и избежать травмирования. Следите за равновесием и напряжением мышц.

Важно! Если почувствовали легкую усталость, прервите занятие и передохните.

При необходимости старайтесь использовать специальные тренажеры при болезни Бехтерева. В домашних условиях их можно заменить гимнастическими мячами и специальными силовыми пружинами.

Гимнастика

Перед проведением упражнений всегда разогревайте организм. Для этого прекрасно подойдет гимнастика при болезни Бехтерева. Она поможет разогреть мышцы и предотвратить появление травм и растяжений.

Гимнастика для спины при болезни Бехтерева поможет подготовить позвоночный столб к нагрузкам и предотвратить растяжения и повреждения межпозвоночных дисков.

Завершать занятие также следует гимнастическими упражнениями на растяжку. Это позволит расслабить тело и подготовить его к отдыху.

Профилактика

Профилактика болезни Бехтерева позволит избежать появления этого недуга. Для этого необходимо выполнять несложные правила.

К ним относятся:

  • вести здоровый образ жизни;
  • сбросить лишний вес при его наличии;
  • правильно питаться;
  • избегать стрессов;
  • заниматься водными видами спорта;
  • своевременно пить медикаментозные препараты.

Также отличным способом профилактики является массаж при болезни Бехтерева. Его следует проводить курсами 2–3 раза в год.

Такие простые правила помогут избежать заболевания.

загрузка...

Рекомендуем изучить похожие материалы:

    Оцените материал -----
    Рейтинг: 5 из 5Голосов: 0    Просмотров: 1715

    Соавтор материала: Дмитрий Ульянов — ортопед-ревматолог с 23-летним стажем работы, врач первой категории. Занимается диагностикой, лечением и профилактикой всех заболеваний суставов и соединительной ткани. Имеет диплом по специальности «Ревматология», обучался в Российском университете дружбы народов.

    Рекомендуем изучить следующие материалы:

    Лечебная гимнастика и физкультура при болезни БехтереваЛечебная гимнастика и физкультура при болезни Бехтерева

    Если данный материал оказался вам полезен, пожалуйста, поделитесь им в соцсетях с другими читателями!